Современная Система
снижения веса
и контроля аппетита
- Ноль тревог и волнений
- Ноль подсчета калорий и ограничивающих диет
- Ноль лишних кг — устойчивый результат из XXL в M
Сначала мы долго не распознаем сигналы насыщения, а потом уже организм перестает их слышать — и снова просит есть.
В ответ на диету тело включает режим экономии. Вес стоит, хотя вы стараетесь.
Стресс, усталость, тревога — и рука тянется к еде. Так физиология и привычки тесно переплетаются, чтобы быстро урегулировать состояние.
У каждого они свои, а вес зависит не только от питания и физической активности. Поэтому «универсальные схемы» часто не работают.
Новый подход к терапии избыточного веса: бережная адаптация, контроль аппетита и поддержка на каждом этапе. Без тревог и жестких ограничений.
Чтобы управлять весом, нужно справляться с аппетитом, усталостью и тревогой. Вот почему это так сложно. Здесь мы разбираем, как на самом деле работает тело и как вернуть себе контроль без диет, срывов и чувства вины.
Вы стараетесь питаться правильно, но жизнь вносит коррективы. Встреча с друзьями, командировка, день рождения коллеги — и снова еда вне дома. После таких ситуаций часто…
Читать дальше
Вы ходите в зал, занимаетесь, стараетесь — и вдруг замечаете кого-то, кто вызывает симпатию. Сердце екнуло, а ноги к тренажеру будто приросли. Подойти страшно: вдруг человек…
Читать дальше
Желание, чувствительность, удовольствие от близости — все это зависит не только от настроения и отношений, но и от того, как работает тело. На гормоны, кровоток,…
Читать дальше
Часто мы едем на шашлыки с тревожной мыслью: «Только бы снова не сорваться». Ведь запах жареного мяса, алкоголь, долгие посиделки и постоянное кусочничество у мангала…
Читать дальше
Когда мы перегружены, готовить не хочется. Мы возвращаемся домой с работы с мыслью, что сейчас сделаем полезный ужин. Но в итоге сил не остается, мы…
Читать дальше
Когда вес сначала снижается, а потом будто застывает, это очень неприятно. Появляется тревожная мысль: «Наверное, препарат перестал работать». На самом деле период плато — часть…
Читать дальше
Когда лечение ожирения наконец начинает работать, очень хочется не испортить результат. Вес снижается, становится проще контролировать аппетит, появляется надежда: «Может, в этот раз получится?» Однако…
Читать дальше
Похудеть трудно. Но удержать вес может быть еще труднее. Это не потому, что мотивация закончилась или вы расслабились. После снижения веса организм действительно тратит немного…
Читать дальше
Чтобы сбросить и удержать вес, нужно понимать свое тело и уметь слышать его сигналы. В этом медиапространстве мы собрали материалы, которые помогут научиться этому и прийти к телу мечты:
Читайте проверенные обновляемые материалы для осознанного пути к новому телу с заботой о себе.
Подробнее
Пройдите через «Зеркало перемен» и узнайте, с чего начать именно вам. Начните меняться с честного взгляда на себя
Раз в неделю присылаем проверенные научные данные и практические лайфхаки системы «Три Зеро», которые помогут вам управлять весом.
Мы свяжемся с вами в ближайшее время и ответим на все ваши вопросы
Вы подписались на рассылку.
